噛んだら痛い🦷”(-“”-)”
「噛んだら痛いんです」
年齢が、50歳～60歳代の方は、歯よりも、歯周組織の炎症が原因の場合が多い。
そして、歯周病菌は免疫抵抗力が低下することで、かなり増える・・・としみじみ感じます。
年齢的なものもありますが、糖尿病、高血圧、脳梗塞、狭心症、その他色々な薬を長期服用されている方は、歯磨きをきちんとされていても、歯ぐきからの出血量が多く、細菌への抵抗力が弱いので、感染症になりやすい。
特に糖尿病の方が歯周病になってしまうと、インシュリンの働きを阻害してしまうようになり、ますます糖尿病が悪化してしまうので、要注意！です。
勿論、「噛んだら痛い！」の症状は、歯が原因もあるけれど、意外に歯周組織・・・歯肉炎や歯周病が原因だったりするんです。
特に昭和30年代～昭和40年代の方々・・・・歯周病対策！大切です。
１日２回しか磨いてなくて良かったのは、若い時だけです。
朝起きてから夜まで磨かないのは・・・非常に危険です！”(-“”-)”
何故なら、細菌は数分の間にも、どんどん増え続けますから・・・
『違和感や鈍い痛み』がある時には、直ちに・・・歯磨き＆洗口液でうがいが大切です。
そして、やはり・・・規則正しい生活（適度な運動＆深い睡眠＆栄養）
私が心がけていることは・・・
朝起きたら光を👀に入れる。
ふくらはぎマッサージ機にかかる。
朝起きたらコップ一杯の水（白湯）を飲む
約１時間のウオーキング（早歩き）
１）タンパク質を摂取する
大豆食品（豆腐・納豆）を食べるか、豆乳を飲む
肉と魚を食べる（むね肉、ささみ、豚肉、鯖、鮭が多い）
発酵食品を食べる（味噌汁・漬物・キムチ・チーズ・ヨーグルト）
卵を１日２～３個食べる
玄米を食べる
バナナを１本食べる
～認知症予防～に
週１回カレーを食べる
カカオチョコorザクロジュース（ポリフェノール摂取）
２）お菓子を食べる習慣をなくす
糖質を沢山摂取すると、糖化がおこってしまい、
せっかく摂ったタンパク質と結びついてしまい、
身体がだるくなってしまうので、最近やめてます(笑)
しかし、アイスが食べれないのは・・・ちょっと寂しい。
ハーゲンダッツ、レディーボーデン、パルム、ピノ・・・・かき氷も
食べたい！けど、今のところ我慢できてるなあ（自分で自分を褒めたい( ｀ー´)ノ）
どうしても我慢出来ない時は、こんにゃくゼリーを凍らせて（❤型じゃないやつ）、
をしわしわ食べる・・・（ふどう、リンゴ、桃なかなかの甘味）
睡眠は、布団に入れば２分で寝落ちするけれど、
最近夜中の２時～３時に目が覚めるようになってしまった。・・・(笑)
患者さんにもそれとなく仕事や家庭での事を尋ねてみますと、
やはり、皆さんなかなかハードスケジュールで、
職場の人間関係的ストレスがハンパない感じです。
６０歳で段々体力が落ちてきているにもかかわらず、仕事はなかなか中堅的重要ポストを任されていて、自分がやるしかない！状態。( ﾟДﾟ)
若い部下たちに自分の思いがうまく伝わらない“(-“”-)”。。。。etc.
・・・・・・お疲れ様です。(*^。^*)✋
